췌장에 좋은 음식 – 췌장을 지키는 10가지 식재료와 식습관 가이드췌장은 우리가 매일 먹는 음식 속 탄수화물, 지방, 단백질을 소화시키는 데 꼭 필요한 소화효소를 분비하고, 혈당 조절을 위한 인슐린도 만들어내는 중요한 기관이에요. 하지만 이 중요한 췌장은 술, 고지방식, 스트레스, 과식 등으로 쉽게 지치고 염증에 취약해질 수 있어요.이번 글에서는 췌장의 부담을 덜고 회복을 도와주는 음식 10가지와 함께, 췌장염 예방을 위한 식사 팁, 피해야 할 음식, 식단표 예시까지 풍부하게 정리해드릴게요.1. 브로콜리 – 췌장을 정화하는 대표 채소영양 성분 효능설포라판, 항산화물질 풍부췌장의 염증 억제와 세포 보호식이섬유 함유소화 부담 줄이고 장 건강 증진브로콜리는 췌장을 포함한 전체 소화기관의 해독작용에 도움을 주며..