매생이 효능 10가지 – 겨울 바다의 보약, 알고 먹으면 더 건강해져요겨울철만 되면 생각나는 대표적인 제철 음식, 매생이.얇고 부드러운 식감에 국물 맛이 깊어 누구나 한 번쯤 ‘매생이국’을 떠올려보셨을 거예요.하지만 매생이는 단순한 미역이나 다시마보다 훨씬 높은 영양가와 건강 효능을 갖고 있는‘바다의 진액’이라 불릴 만큼 귀한 식재료입니다.오늘은 매생이의 뛰어난 효능 10가지를 여성의 건강 관점에서꼼꼼하게 정리해드릴게요. 식단에 자주 활용해보셔도 정말 좋아요.1. 풍부한 칼슘으로 뼈 건강 강화매생이는 100g당 칼슘이 약 320mg으로우유보다 높은 수준의 칼슘을 자랑해요.골다공증 예방성장기 아이들, 중년 여성에게 필수뼈 밀도 유지에 효과적 2. 요오드와 철분으로 갑상선·빈혈 케어해조류답게 요오드가 풍부해..