편두통 없애주는 간단한 습관 5가지, 오늘부터 바로 실천할 수 있는 가장 현실적인 방법편두통은 단순한 두통을 넘어, 일상과 업무 효율까지 무너뜨리는 가장 흔한 신경계 질환 중 하나입니다. 한 번 시작되면 몇 시간에서 며칠까지 이어져 집중력이 떨어지고 작은 자극에도 예민해지죠. 하지만 좋은 소식은 있습니다. 약 없이도 생활 습관을 조금만 조정하면 발작 빈도와 강도를 크게 줄일 수 있다는 점입니다. 이번 글에서는 많은 의학 연구에서 공통적으로 강조되는, 편두통을 완화하는 간단한 습관 5가지를 가장 실천 가능한 형태로 정리했습니다.편두통은 왜 생길까? — 뇌 혈관과 신경의 예민함이 만든 불균형편두통은 뇌의 감각 신경과 혈관이 과도하게 반응하면서 발생합니다. 음식, 스트레스, 수면 부족 등 다양한 요인이 뇌의 ..
