퇴행성 관절염 초기증상과 식단관리 – 조용히 닳아가는 관절, 식탁에서 지키는 방법계단을 오르거나 앉았다 일어날 때 무릎이 욱신거리는 경험, 중장년 여성이라면 한 번쯤은 겪어보셨을 거예요. 특별히 다친 기억은 없는데도 불편함이 점점 잦아진다면, 퇴행성 관절염을 의심해볼 수 있습니다. 퇴행성 관절염은 연골이 마모되며 생기는 만성 질환으로, 초기에 알아차려 관리하면 진행을 늦출 수 있어요. 이 글에서는 퇴행성 관절염의 초기증상을 정확히 짚고, 일상에서 바로 실천할 수 있는 식단 관리법을 함께 소개해드릴게요.1. 퇴행성 관절염이란?퇴행성 관절염(골관절염)은 나이가 들며 연골이 닳아 없어지고, 뼈와 뼈가 직접 부딪히면서 통증과 염증이 생기는 질환입니다. 특히 체중이 많이 실리는 무릎, 고관절, 척추에 자주 나타나..