전완근 스트레칭 – 손목, 팔꿈치 통증 예방하는 5분 루틴손목을 많이 쓰는 직장인, 운동을 즐기는 분, 육아·가사노동을 반복하는 분이라면팔뚝 앞쪽(전완근)이 자주 뻐근하고 당기거나, 손목까지 찌릿한 느낌 드셨을 거예요.이럴 땐 근육을 단련하는 것보다 먼저,전완근 스트레칭으로 긴장을 풀어주고 유연성을 회복하는 게 중요합니다.오늘은 하루 5분이면 가능한 전완근 스트레칭 루틴을그림 없이도 따라할 수 있게 자세히 설명해드릴게요.✅ 전완근이란?전완근은 팔꿈치 아래에서 손목까지 이어지는 근육으로✔ 손가락 움직임✔ 손목 회전✔ 손목 굽힘·펴기✔ 물건 잡기이 모든 동작에 관여하는 핵심 근육이에요.전완근이 뭉치면 손목 통증, 팔꿈치 통증, 테니스엘보, 골프엘보로 이어질 수 있습니다. ✅ 전완근 스트레칭이 꼭 필요한 경우..
