종아리 쥐나는 이유, 단순한 피로일까? 영양 부족일까? – 반복된다면 꼭 확인해야 할 7가지 원인자려고 누웠는데 갑자기 종아리가 ‘꽉’ 조이듯 아프면서쥐가 나고 근육이 딱딱하게 굳는 현상, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 거예요.특히 새벽녘이나 운동 중, 또는 추운 날씨에 더 자주 발생하죠.하지만 반복적으로 종아리에 쥐가 나는 경우,이는 단순한 근육 피로를 넘어서 몸속의 신호일 수 있습니다.오늘은 종아리에 쥐가 나는 주요 원인과 예방법을블로그 형식으로 자세히 정리해드릴게요.✅ 종아리에 쥐 나는 원리부터 간단히‘쥐가 난다’는 건, 의지와 무관하게 근육이 과도하게 수축되어 경련이 생기는 것이에요.특히 종아리(비복근)는 체중을 지탱하고 자주 움직이기 때문에혈액순환이 조금만 나빠져도 근육이 과긴장 상태가 되기 쉽습니..
