다이어트 식단 관리 방법 알아봐요. 다이어트를 성공하려면 운동도 중요하지만, 식단 관리가 절반 이상을 차지해요. 무작정 굶기보다는 건강하게 잘 먹으면서 체중을 감량하는 것이 가장 좋습니다. 오늘은 건강하고 지속 가능한 다이어트 식단 관리 방법을 소개해드릴게요. 제대로 된 식단 관리로 몸도 마음도 건강하게 다이어트 해봐요!1. 다이어트에 좋은 탄수화물 선택하기탄수화물은 체내 에너지를 공급하는 중요한 영양소에요. 다이어트 중이라고 해서 탄수화물을 무조건 줄이는 것은 바람직하지 않아요. 대신 건강한 탄수화물을 섭취하는 것이 중요해요.현미: 흰쌀보다 영양가가 높고 포만감이 오래가서 식사량을 줄이기 좋아요.고구마: 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트 식단에 자주 사용돼요.퀴노아: 단백질과 섬유질이 많아 포..
