통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식: 퓨린 조절이 핵심입니다관절이 붓고 아파서 걷기도 힘든 극심한 통증,마치 바늘로 찌르는 듯한 느낌이 반복된다면그것은 바로 ‘통풍’의 전형적인 신호일 수 있어요.통풍은 **요산(uric acid)**이 체내에 과도하게 축적되어관절 내에 요산 결정이 침착되며 발생하는 만성 질환입니다.요산은 **퓨린(purine)**이라는 물질이 분해되며 생성되는데,이 퓨린이 많은 음식들을 과도하게 섭취하거나신장 기능이 저하되면 요산 배출이 잘 안 되어 문제가 생기죠.통풍 관리의 핵심은 약물도 중요하지만,무엇보다 음식 조절이 치료의 1순위입니다.이번 글에서는 통풍에 좋은 음식과 피해야 할 음식,그리고 실생활에서 어떻게 식단을 구성하면 좋은지 자세히 알아볼게요.1. 통풍에 좋은 음식 10가지통풍에..