임산부에게 좋은 음식 10가지: 태아 성장부터 엄마 건강까지 챙기는 식단 총정리임신은 축복이지만, 동시에 몸의 모든 시스템이 달라지는 대변화의 시간입니다.이 시기의 식단은 단순히 ‘배고프니까 먹는’ 것이 아니라,태아의 건강한 성장과 임산부 자신의 컨디션 유지, 면역력, 혈액 생성 등 수많은 기능을 담당하게 됩니다.무엇을 어떻게 먹느냐에 따라 태아의 신경계, 뇌 발달, 면역력, 체중은 물론이고임산부의 빈혈, 피로, 변비, 부종, 당뇨까지 좌우될 수 있죠.이 글에서는 임산부가 꼭 챙겨야 할 건강한 음식 10가지를 효능과 함께 자세히 알려드립니다.1. 계란 – 단백질과 콜린의 황금 비율계란은 ‘완전식품’으로 불릴 정도로 필수 아미노산과 영양소가 골고루 들어 있는 식품입니다.특히 노른자에 풍부한 **콜린(Cho..
