글루코사민 효능 & 부작용 10가지 총정리 🦴관절이 보내는 신호, 이제는 무시하지 마세요!요즘 날이 바뀔 때마다 무릎이 시큰하거나, 앉았다 일어날 때 ‘뚝뚝’ 소리가 들리진 않으신가요?저도 오랜 시간 사무실에서 앉아 일하다 보니 관절 통증을 점점 느끼게 되더라고요.그러다 글루코사민이라는 관절 영양제를 알게 되었고, 그 후 가족과 함께 꾸준히 섭취 중이랍니다.오늘은 글루코사민이 실제로 어떤 효과가 있는지, 또 섭취 전 알아야 할 부작용과 주의사항까지한눈에 정리해드릴게요.1. 글루코사민이란? – 우리 몸 안에 원래 있는 성분글루코사민은 연골과 관절액(윤활액)의 주요 성분이에요.우리 몸에서 자연스럽게 생성되지만, 나이가 들수록 생성량이 줄어들면서 관절이 뻣뻣해지고 마찰이 심해지게 됩니다.그래서 보충제로 섭취..
