고구마 하루 적정 섭취량에 대해 알아볼게요.고구마는 건강에 매우 유익한 음식으로, 비타민 A, C, 식이섬유, 항산화물질 등이 풍부하게 들어 있습니다. 또한, 고구마는 체중 관리와 소화에 도움을 주며, 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나 어떤 음식이든 과도하게 섭취하면 좋지 않으므로, 고구마의 적정 섭취량을 알아보는 것이 중요합니다.1. 고구마의 영양적 장점고구마는 비타민 A, C, 식이섬유, 칼륨, 항산화물질 등이 풍부한 식품입니다. 비타민 A는 시력 보호와 면역력 강화에 도움을 주며, 식이섬유는 장 건강에 중요한 역할을 합니다. 또한, 고구마는 낮은 GI(혈당지수)를 가지고 있어, 혈당을 급격하게 올리지 않고 천천히 에너지를 공급해 주는 장점이 있습니다.2. 고구마 하루 섭취량고구마는 매..
