등 허리가 아픈 이유와 해결 방법에 대해 알아볼게요.1. 잘못된 자세가 주된 원인등 허리가 아픈 가장 흔한 이유는 잘못된 자세 때문이에요. 특히 오랜 시간 앉아서 일하거나, 스마트폰과 컴퓨터를 사용할 때 허리가 굽는 습관이 문제를 일으킬 수 있답니다. 잘못된 자세는 허리에 지속적으로 부담을 주고, 근육과 척추에 스트레스를 유발해 통증으로 이어질 가능성이 높아요. 자세를 교정하려면 의식적으로 허리를 펴고, 등을 곧게 세우는 연습을 해보세요. 의자에 앉을 때는 허리 받침을 사용하면 도움이 되고, 정기적으로 자세를 점검하는 것도 필요합니다.2. 근육 긴장과 피로로 인한 통증장시간 같은 자세로 앉아 있거나 무거운 물건을 들어 올리면서 허리 근육이 과도하게 긴장되면 통증이 생길 수 있어요. 특히 스트레스나 피로가..
