콜라비 효능과 부작용 – 다이어트부터 항산화까지, 뿌리채소의 다재다능한 매력콜라비는 겉모습이 무처럼 단단한 구근인데, 사실은 양배추와 순무의 교배종이에요.겉은 보랏빛 또는 연두색이지만 속은 새하얗고 아삭아삭해서 샐러드, 무침, 피클, 생식용으로 인기 많은 채소예요.칼로리는 낮지만 식이섬유와 항산화 성분은 풍부해서 혈당 조절, 다이어트, 위 건강, 항암 예방 등에 두루 효능이 있답니다.그런데 콜라비에도 주의해야 할 부작용이 분명 있어요. 특히 갑상선 질환자나 위가 약한 분, 그리고 생으로 과다 섭취하는 경우 조심해야 하는데요,오늘은 콜라비의 대표 효능 10가지와 함께, 꼭 알아야 할 부작용과 섭취법까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요.1. 혈당 조절과 당뇨 예방콜라비는 당질이 낮고 식이섬유가 풍부해 혈당을 천천히 ..