계피 효능과 부작용 – 혈당 조절부터 항염 작용까지, 제대로 알고 먹기계피는 달콤하고 향긋한 풍미로 차, 디저트, 한약재, 향신료 등 다양한 방식으로 활용되며전통적으로도 많은 건강 효과가 알려진 식재료예요.특히 최근에는 혈당 조절, 염증 완화, 뇌 건강, 항산화 효과로 주목받고 있어요.하지만 계피는 종류에 따라 성분이 다르며,과도하게 섭취할 경우 간 독성이나 출혈 위험도 존재할 수 있답니다.이번 글에서는 계피의 효능 10가지와 부작용, 섭취 시 주의사항까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요.1. 혈당 조절 및 당뇨 개선계피 속 신남알데하이드와 폴리페놀 화합물은인슐린 민감도를 개선하고, 포도당 흡수를 천천히 하도록 도와줘요.공복 혈당 수치 감소에 도움제2형 당뇨 환자에게 보조 효과당 흡수 억제 및 인슐린 분비 촉진※..