복부지방 제거 운동 및 복부지방을 위한 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다. 복부지방은 복부에 위치한 지방으로, 내장지방 또는 내장지방성 지방이라고도 불립니다. 이 지방은 특히 내장기관 주변에 존재하여, 심장병, 당뇨병, 고혈압, 대사증후군 등의 대사성 질환과 관련성이 높습니다. 복부지방은 호르몬의 분비에도 영향을 주며, 남성의 경우 남성호르몬 수준에 영향을 주는 테스토스테론을 분비하는 곳으로도 알려져 있습니다. 이러한 이유로 복부지방을 줄이는 것은 건강에 매우 중요합니다. 복부지방을 줄이기 위해서는 규칙적인 운동과 건강한 식습관이 필요하며, 특히 단식, 저칼로리 다이어트 등의 급격한 감량은 오히려 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 지양해야 합니다. 복부지방 정보 복부지방이 많으면 생기는 질병 복부지방이 ..