무릎 강화 운동 무릎에 좋은 영양 알고 챙겨 먹어야 합니다. 무릎은 대퇴골과 족골, 무릎뼈로 이루어진 관절로, 하지의 움직임을 도와주는 중요한 부위입니다. 무릎은 체중을 지탱하고, 걷기, 달리기, 앉기, 일어서기 등의 움직임을 도와줍니다. 하지만, 무릎은 고강도 운동, 외상, 골관절염 등으로 인해 손상을 입을 수 있습니다. 무릎의 손상은 통증, 발적, 굴곡 제한 등을 일으키며, 심한 경우는 수술이 필요할 수도 있습니다. 무릎을 보호하고 유지하기 위해서는 규칙적인 스트레칭과 운동, 체중 관리, 적절한 신발 선택 등이 필요하며, 무릎에 통증이나 이상이 있는 경우 적시에 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다. 무릎 관리방법 무릎에 좋은 음식 무릎은 인체에서 가장 큰 관절 중 하나로, 일상생활에서 무리한 운동이..