간에 좋은 음식 10가지 – 지친 간을 회복시키는 자연 식재료 총정리하루 종일 쉬지 않고 독소를 해독하고, 영양소를 저장하고, 신진대사를 조절하는 간은 말 그대로 침묵의 장기입니다.간이 ‘아프다’고 말할 땐 이미 손상이 꽤 진행된 상태일 때가 많죠.그래서 간은 미리미리 관리하는 것이 가장 좋은 예방법입니다.특히 영양을 통해 간 기능을 지켜주는 식습관은 매우 중요해요.이번 글에서는 간 건강에 직접적으로 도움이 되는 음식 10가지를 자세히 정리해드릴게요.1. 양배추양배추는 대표적인 간 해독 식품으로 꼽히며,글루코시놀레이트 성분이 간 효소를 활성화시켜 해독 작용을 도와줍니다.간세포 재생을 촉진숙취 회복에도 도움비타민 U 함유 → 위와 간 점막 보호 2. 마늘마늘은 알리신(Allicin)과 셀레늄이라는 강력한 ..