콜레스테롤 낮추는 방법, 지금부터 실천하면 확실히 달라지는 건강 루틴검진 결과표에서 콜레스테롤 수치가 기준을 넘어서는 순간, 누구나 잠시 멍해집니다. 겉으로 큰 증상이 없는 경우가 많아 그냥 넘기기 쉽지만, 높은 콜레스테롤은 심혈관질환의 조용한 위험 요인이 되기 때문에 조기 관리가 매우 중요하죠. 다행히 콜레스테롤은 생활습관 변화만으로도 크게 개선될 수 있는 영역입니다. 이번 글에서는 콜레스테롤을 효과적으로 낮추는 방법들을 과학적 근거 중심으로 쉽고 현실적으로 정리했습니다.콜레스테롤이란? — 모든 콜레스테롤이 나쁜 건 아니다콜레스테롤은 몸속에서 호르몬·세포막 생성에 꼭 필요한 성분입니다. 문제는 균형이 깨지는 순간 발생합니다. 특히 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 높아지면 혈관 벽에 쌓이기 쉬워지고, HDL(..