어깨 스트레칭 방법과 중요성에 대해 알아볼게요.1. 왜 어깨 스트레칭이 중요한가요?어깨 스트레칭은 단순히 근육을 풀어주는 것이 아니라, 어깨 관절의 유연성과 움직임을 유지하는 데 필수적이에요. 특히 현대인들은 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 등으로 어깨가 굳고 통증을 느끼기 쉬워요. 스트레칭을 통해 혈액순환을 촉진하고, 근육의 긴장을 완화할 수 있답니다. 정기적인 스트레칭은 어깨 질환 예방에도 효과적이에요.2. 어깨 스트레칭의 기본 원칙어깨 스트레칭은 올바른 자세와 천천히 움직이는 것이 핵심이에요. 급하게 움직이면 근육이 더 긴장하거나 부상을 입을 수 있답니다. 한 동작을 최소 15~30초 동안 유지하면서, 몸의 긴장을 푸는 것이 중요해요. 스트레칭 전후로 충분히 몸을 따뜻하게 해주는 것도 잊지 마세요. 3..