불면증 해결하려면 불면증을 알고 대처해야 하는데 오늘은 불면증에 관한 정보 알아보도록 하겠습니다. 불면증은 잠을 이루지 못하거나 잠을 유지하기 어려운 상태로, 심리적, 신체적, 환경적 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 불면증은 수면의 질과 양에 영향을 미치고, 일상생활과 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.불면증 정보 잠의 중요성1. 잠은 뇌와 몸의 휴식을 취하게 합니다.잠은 뇌와 몸을 휴식시키는 시간입니다. 하루 동안 많은 일을 하고 정보를 처리하는 동안 우리의 뇌와 몸은 피로합니다. 잠을 통해 이러한 피로를 풀고, 다음 날을 위한 준비를 하게 됩니다. 잠은 뇌와 몸의 회복과 재생을 돕습니다. 잠을 자는 동안 뇌는 하루 동안 접한 정보를 정리하고 재구성하며 장기 기억에 저장합니다. 또한 뇌는 수면 중에 유..