사랑니 발치 후 주의사항 — 빠른 회복을 위한 실전 가이드

사랑니 발치 후 주의사항 — 빠른 회복을 위한 실전 가이드

사랑니를 빼고 나면 “이제 끝났다” 싶지만,
실제로는 그 이후 관리가 더 중요합니다.
발치 부위가 제대로 회복되지 않으면 통증, 부기, 염증, 심하면 드라이소켓까지 이어질 수 있거든요.

오늘은 사랑니 발치 후 통증을 최소화하고 상처를 빠르게 회복시키는 핵심 관리법을 단계별로 정리해드릴게요.

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1. 발치 직후 24시간 — 피와 붓기의 균형 잡기

▪ 지혈이 가장 중요

• 발치 직후 거즈를 30~40분 꽉 문 채로 유지하세요.
• 피가 조금 섞인 침은 삼켜도 괜찮지만, 침을 뱉거나 빨아내면 안 됩니다.
  → 상처가 벌어져 다시 피가 날 수 있어요.

▪ 얼음찜질로 붓기 예방

• 1시간 간격으로 10분씩 얼음찜질을 해주세요.
• 24시간이 지나면 따뜻한 찜질로 바꾸면 회복이 빨라집니다.

▪ 피해야 할 행동

• 빨대 사용, 가글, 침 뱉기, 흡연, 음주 금지
• 이 행동들은 피딱지(혈병)를 떨어뜨려 ‘드라이소켓’을 유발합니다.
  → 극심한 통증과 회복 지연의 주범입니다.

 

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2. 2~3일차 — 통증 관리와 식습관

▪ 진통제는 제때 복용

• 치과에서 받은 소염진통제는 시간 맞춰 복용하세요.
• 통증이 심해졌다고 임의로 추가 복용은 금지!

▪ 부기 관리

• 대부분은 2~3일째 붓기가 가장 심했다가 4일째부터 서서히 가라앉습니다.
• 차가운 찜질은 첫날까지만, 이후엔 온찜질로 혈류를 늘려 회복을 돕습니다.

▪ 음식은 부드럽고 미지근하게

피해야 할 음식 대신 좋은 음식

뜨거운 국물, 매운 음식, 딱딱한 음식	죽, 미음, 으깬 감자, 스무디
빨대로 마시는 음료	컵으로 직접 마시기

💡 Tip: 음식은 반대쪽으로 씹고, 발치 부위에는 음식물이 닿지 않도록 조심하세요.

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3. 4~7일차 — 회복기의 핵심 관리

▪ 양치 가능하지만 조심스럽게

• 칫솔은 부드럽게, 발치 부위는 건드리지 않기.
• 가글은 생리식염수나 미온수로 살살 헹구기 정도만.
• 치약이 상처에 닿으면 자극이 될 수 있습니다.

▪ 입냄새나 고름이 느껴지면

• 염증이 시작된 신호일 수 있습니다.
• 통증이 다시 심해지거나 냄새가 나면 치과 재방문이 필요합니다.

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4. 드라이소켓(건성치조염) 예방

드라이소켓은 피딱지가 떨어져 뼈가 노출된 상태로,
통증이 심하고 냄새가 나며 치유가 늦어집니다.

예방 방법:

• 발치 후 2~3일간 빨대, 가글, 흡연 금지
• 거즈 물기 외에는 상처에 자극 주지 않기
• 수면 시 베개를 높게 하여 부기 방지

 

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5. 생활 속 주의사항 요약

항목 기간 주의 내용

흡연·음주 금지	최소 7일	상처 회복 지연 및 염증 유발
운동·사우나 금지	3일	혈류 증가로 출혈 가능성
양치·가글	하루 후부터	미온수 헹굼만 가볍게
음식 섭취	2시간 후	미지근한 죽이나 부드러운 음식
수면자세	첫날	머리를 살짝 높이고 옆으로 눕기

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6. 회복을 돕는 음식

• 단백질: 두부, 달걀, 생선살 — 상처 회복 필수
• 비타민 C: 키위, 오렌지, 파프리카 — 염증 완화
• 수분: 물 자주 섭취 (단, 빨대 금지!)

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마무리하며

사랑니 발치는 단순한 치아 제거가 아니라
잇몸·신경·혈관이 모두 손상되는 외과적 수술입니다.
따라서 하루 이틀 관리가 회복 속도를 결정짓죠.

“이 정도면 괜찮겠지”보다
“조심해서 나쁠 것 없다”는 마음으로
3~5일만 제대로 관리하면 통증도, 부기도 훨씬 덜합니다.