카페인 과다섭취 증상 및 하루 권장량: ☕️ 잠 못 드는 밤, 두근거리는 심장? 카페인, 제대로 알고 섭취하세요!안녕하세요, 여러분의 활기찬 하루를 응원하는 건강 지킴이입니다! 😊 졸음을 쫓고 집중력을 높여주는 카페인, 우리 일상에서 빼놓을 수 없는 존재죠? 하지만 과도한 카페인 섭취는 불면증, 두근거림, 불안감 등 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다.오늘은 카페인 과다 섭취 증상과 하루 권장량에 대해 자세히 알아보고, 건강하게 카페인을 즐기는 방법까지 알려드릴게요. 😊1. 카페인, 우리 몸에 어떤 영향을 줄까요? 🤔카페인은 커피, 차, 탄산음료, 에너지 드링크 등 다양한 식품에 함유된 각성 물질입니다. 적당량의 카페인은 졸음을 쫓고 집중력을 높여주는 효과가 있지만, 과다 섭취 시 다음과 같은 영향..