성인 하루 비타민d 하루권장량 비타민 D 부족 시 나타나는 증상 등 비타민D 관련 정보에 대해 정리해드리도록 하겠습니다. 비타민 D는 우리 몸에 필수적인 영양소로, 햇빛이나 음식을 통해 섭취할 수 있습니다. 비타민 D는 뼈 건강, 면역 체계, 심혈관 건강, 암 예방 등에 중요한 역할을 합니다. 하지만 많은 사람들이 비타민 D가 부족한 상태에 있으며, 이는 여러 가지 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 따라서 비타민 D의 효능과 부작용, 권장 복용량, 섭취 방법 등에 대해 알아보는 것이 중요합니다. 비타민 D 정보 비타민 D 효능 1. 뼈 건강 비타민 D는 뼈를 튼튼하게 하는 데 필수적인 칼슘을 체내에서 흡수하는 데 도움이 됩니다. 비타민 D가 충분하지 않으면 칼슘이 제대로 흡수되지 않아 뼈가 약해지고 골다..