오메가3 고르는 법 – EPA와 DHA 확인 기준 완벽 정리마트나 약국에 가보면오메가3 제품이 너무 많아서 어떤 걸 골라야 할지 헷갈리신 적 있지 않으세요?‘오메가3’라고 적혀 있지만 정작 핵심 성분인 EPA와 DHA 함량은 제각각이라제품마다 효과가 다르기 때문인데요.이 글에서는 오메가3 제품을 고를 때 반드시 확인해야 할 요소들,특히 EPA와 DHA의 함량 기준,그리고 효과적인 복용을 위한 팁까지 자세하게 정리해드릴게요.중성지방 관리부터 혈관 건강, 두뇌 건강까지 고려하신다면 꼭 읽어보세요.1. 오메가3에서 꼭 봐야 할 건 ‘총 함량’이 아니라 ‘순도’많은 제품들이 총 오메가3 1,000mg이라고 표기되어 있지만,실제로는 EPA와 DHA 함량이 300~400mg에 불과한 경우도 많습니다.예시 비교항목 ..