지방간 없애는 방법 완벽 가이드! 간 건강 되찾는 현실 전략“건강검진에서 지방간이라고 하네요.”한 번쯤 들어보셨죠? 겉으로는 멀쩡해도, 간 속에는 기름이 가득 차 있는 상태일 수 있습니다.특히 요즘은 술을 거의 마시지 않아도 생기는 비알코올성 지방간이 급증하고 있어요.좋은 소식은 있습니다.👉 지방간은 초기에 발견하면 ‘충분히 되돌릴 수 있는 질환’이에요.오늘은 지방간이 생기는 이유부터 식습관·운동 관리법, 실제로 간 수치를 개선하는 방법까지현실적으로 정리해드릴게요.1. 지방간이란 무엇일까?간세포에 지방이 5% 이상 쌓인 상태를 지방간(脂肪肝)이라고 합니다.쉽게 말해 간이 ‘기름진 간’이 되어 제 기능을 못 하는 상태죠.초기엔 증상이 거의 없지만, 방치하면 간염 → 섬유화 → 간경화 → 간암으로 진행될 ..
