혈압 정상수치 및 관리방법 – 고혈압 전단계부터 생활 속 조절까지 완전 정리“혈압이 조금 높은 것 같대요… 약은 먹을 정도는 아니라던데요?”건강검진 후 이런 말 한 번쯤 들어보신 적 있으시죠?혈압은 숫자 하나로 심장과 혈관 건강을 한눈에 보여주는 지표예요. 특히 고혈압은 별다른 증상이 없어도 심장질환, 뇌졸중, 신장질환 등을 야금야금 유발하는 **‘조용한 살인자’**로 불리죠.이번 글에서는 혈압의 정상수치 기준, 고혈압 전단계와의 차이, 연령별 권장 수치, 혈압을 낮추는 생활습관, 고혈압 자가 체크법까지 하나하나 풀어드릴게요.약 없이도 가능한 관리법을 알고 계시면 훨씬 더 건강한 일상을 유지하실 수 있어요.1. 혈압이란? 수축기·이완기 숫자의 의미부터 이해하기혈압이란 심장이 수축하고 이완하면서 혈관에 가..