허리디스크 4번 5번 증상, 방치하면 다리에 힘 빠집니다
- 관절에 좋은 정보들
- 2025. 11. 5. 17:43
허리디스크 4번 5번 증상, 방치하면 다리에 힘 빠집니다 ⚠️
허리가 욱신거리거나 다리가 저릴 때, 단순 피로로 넘기기 쉽지만
그 증상이 허리디스크(L4-L5, 요추 4~5번) 부위에서 시작된 것일 수 있습니다.
특히 이 부위는 체중 부하가 가장 많은 곳이라
디스크 질환이 가장 흔하게 생기는 위치이기도 하죠.
오늘은 요추 4번·5번 디스크에서 나타나는 주요 증상과 주의해야 할 신호를
전문직 여성의 시선으로 쉽고 정확하게 정리해드릴게요.
1. 허리 통증이 엉덩이까지 이어진다
허리디스크의 가장 흔한 시작 증상은 허리 중앙 또는 한쪽으로 찌릿한 통증입니다.
특히 4번·5번 부위는 엉덩이와 허벅지 뒤쪽으로 통증이 퍼지는 특징이 있습니다.
앉아 있다 일어나거나, 장시간 운전 후에 통증이 심해지는 경우가 많아요.
💡 TIP:
허리 통증이 엉덩이까지 번진다면, 단순 근육통보단 신경 압박을 의심해야 합니다.
2. 다리 저림과 감각 이상
요추 4~5번 신경은 다리 뒤쪽과 발목, 발등까지 연결되어 있습니다.
이 부위가 눌리면 다리가 뻣뻣해지고,
저리거나 감각이 둔해지는 증상이 나타납니다.
증상 부위 신경 압박 영향
| 허벅지 바깥쪽 | 감각 저하, 뻐근한 통증 |
| 종아리 | 전기 오르는 듯한 저림 |
| 발등·발가락 | 감각 둔화, 힘 빠짐 |
💡 포인트:
‘한쪽 다리만 유독 저리고 힘이 빠진다’면
L4~L5 디스크 초기일 가능성이 높습니다.
3. 다리에 힘이 빠지고 걸음이 어색해진다
신경이 눌리면 근육 조절이 어려워져
걸을 때 다리가 휘청거리거나 발끝이 자꾸 끌리는 현상(하지부전마비)이 생깁니다.
심하면 발목의 힘이 약해져 계단 오르내리기가 힘들어지죠.
💡 한 줄 요약:
다리 근육 약화는 단순 통증을 넘어선 신경 손상 단계입니다.
4. 기침이나 재채기할 때 허리 통증이 심해진다
디스크가 돌출되어 신경을 압박한 상태에서
기침이나 재채기로 복압이 올라가면 디스크가 더 눌리며 통증이 확 치솟습니다.
심한 경우, 허리를 펴기조차 어려울 정도로 아픕니다.
💡 TIP:
기침·재채기 후 허리가 ‘찌릿’했다면, 단순 근육통이 아니라
디스크 손상 신호일 가능성이 높아요.
5. 앉거나 오래 서 있을 때 통증이 심해진다
허리디스크 4~5번 부위는 앉을 때 가장 압력이 높게 가해지는 위치입니다.
그래서 오래 앉아 있으면 통증이 심해지고,
오히려 누워 있을 때는 통증이 줄어드는 특징이 있습니다.
자세 통증 강도
| 앉아 있을 때 | 매우 심함 |
| 서 있을 때 | 중간 |
| 누워 있을 때 | 완화됨 |
💡 포인트:
의자 생활이 많은 직장인이라면,
1시간마다 일어나 스트레칭 필수!
6. 허리 주변 근육이 뭉치고 한쪽으로 틀어진다
디스크가 돌출되면 척추 주변 근육이 긴장하면서
허리가 한쪽으로 굽거나 비대칭이 됩니다.
거울을 보면 어깨나 골반 높이가 달라져 있는 경우도 많아요.
💡 TIP:
허리 한쪽이 유난히 당기거나,
바지핏이 한쪽만 이상하다면 척추 밸런스 문제를 의심해보세요.
7. 방치하면 발생하는 합병증
요추 4~5번 디스크를 방치하면
신경이 지속적으로 눌려 하지마비, 대소변 장애, 근위축으로 이어질 수 있습니다.
특히 다리 감각이 둔해지고 배뇨 이상이 생긴다면
응급으로 신경외과 진료를 받아야 합니다.
💡 한 줄 요약:
“저림이 사라진 게 낫는 게 아니라, 신경이 더 망가진 것일 수 있다”는 점을 기억하세요.
✔️ 허리디스크 완화를 위한 생활습관
✅ 오래 앉을 땐 허리 쿠션으로 요추 지지
✅ 물건 들 땐 무릎을 굽혀서
✅ 체중 관리 — 복부 지방은 디스크 압력의 주범
✅ 걷기·수영·필라테스 등 허리 강화 운동 꾸준히
✅ 스마트폰 볼 때 허리 숙이지 않기
마무리 💬
요추 4·5번은 허리디스크 중에서도 가장 흔하고 가장 중요한 부위입니다.
초기에 발견하면 충분히 관리로 회복 가능하지만,
방치하면 평생 통증과 함께 살아야 할 수도 있어요.
허리 통증이 다리로 퍼진다면,
지금 바로 전문 진단과 체계적인 치료를 받아보시길 권합니다.
“허리는 한 번 무너지면, 인생의 균형이 함께 무너집니다.”
오늘은 허리에게도 휴식을 주세요