뒷골이 땡기는 증상 – 단순한 긴장성 두통일까? 혈압, 뇌혈관 이상일 수도 있습니다
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- 2025. 5. 30. 08:33
뒷골이 땡기는 증상 – 단순한 긴장성 두통일까? 혈압, 뇌혈관 이상일 수도 있습니다
“뒷목이 뻣뻣하고 당기듯 아파요”
“어깨에서부터 뒤통수까지 쭉 잡아당기는 느낌이 들어요”
이런 ‘뒷골이 땡기는’ 증상, 많이들 경험해보셨죠?
단순히 자세 불량이나 근육 피로 때문일 수 있지만,
경우에 따라서는 고혈압, 경추질환, 뇌혈관 이상 등
더 큰 원인의 경고 신호일 수 있다는 점에서 주의가 필요합니다.
이번 글에서는 뒷골이 땡길 때 의심할 수 있는 원인 7가지,
증상별 감별법,
그리고 일상 속 관리 방법까지 블로그 형식으로 자세히 소개할게요.
✅ 뒷골이 땡긴다? 어떤 증상일까?
- 목덜미에서부터 뒤통수까지 당기듯 아픈 느낌
- 근육 뭉침, 두통, 어깨결림 동반
- 고개를 숙이거나 뒤로 젖힐 때 더 뻐근
- 피곤하거나 스트레스받을 때 심해짐
✅ 뒷골이 땡길 때 의심할 수 있는 원인 7가지
① 긴장성 두통
- 가장 흔한 원인
- 목과 어깨 근육이 장시간 긴장하면서 발생
- 양쪽 뒷머리, 뒷목, 이마까지 조이는 듯한 통증
- 스트레스, 잘못된 자세, 눈의 피로가 주된 유발 요인
- 오후나 저녁에 더 심해지고, 수면 후 호전되는 경우 많음
② 경추 질환 (목 디스크, 경추협착증)
- 목뼈 사이 디스크나 뼈 돌기가 신경을 눌러 통증 유발
- 목~뒷머리까지 통증, 팔 저림이나 근력 저하 동반 가능
- 고개를 돌리거나 젖힐 때 통증 심화
- 장기간 스마트폰 사용, 거북목 자세로 악화
③ 고혈압
- 혈압이 갑자기 오르면 뒷머리 중심으로 쿵쾅거리는 두통 발생
- 특히 기상 직후 뒷골이 묵직하고 땡기는 느낌이 흔함
- 얼굴이 붉어지고, 귀에서 이명이 동반되기도 함
- 어지럼증, 시야 흐림, 심박 급증이 동반되면 즉시 혈압 체크 필요
④ 후두신경통
- **후두부를 지나는 신경(대후두신경, 소후두신경)**에 염증 또는 압박 발생
- 한쪽 뒷머리나 귀 뒤쪽에 찌릿한 통증
- 머리를 빗거나 누를 때 아프고, 전기 오듯 간헐적 자극성 통증
- 편측성 통증이 뚜렷할 때 의심
⑤ 뇌혈관 질환 (뇌출혈, 뇌경색 등)
- 갑작스러운 뒷골 통증이 벼락같이 심하게 시작될 경우 의심
- 구토, 어지럼증, 의식 저하, 시야 이상 등 동반되면 응급 상황
- 기존 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 흡연력 있다면 더욱 주의
⑥ 턱관절 장애 (TMJ)
- 턱에서 어깨, 목, 두통까지 통증이 확산되면서
뒷골 땡기는 느낌으로 전이될 수 있음 - 입을 벌릴 때 턱에서 소리, 귀 주변 통증이 동반
- 이갈이, 치아 불균형, 스트레스가 원인
⑦ 기립성 저혈압, 빈혈
- 자세를 갑자기 바꿀 때 뒷골이 순간적으로 땡김
- 어지럼증, 눈앞이 캄캄해짐, 식은땀 동반
- 기립성 저혈압, 철분 결핍성 빈혈, 탈수 등으로 발생 가능
✅ 증상별 원인 구분표
증상 특징 의심 질환
| 양쪽 뒷골이 묵직 + 오후 심화 | 긴장성 두통 |
| 고개 돌릴 때 악화 + 팔 저림 | 경추 디스크 |
| 기상 직후 뒷골이 두근거림 | 고혈압 |
| 전기 오듯 찌릿한 후두 통증 | 후두신경통 |
| 갑작스런 극심한 통증 + 의식 이상 | 뇌혈관 질환 |
| 입 벌릴 때 통증 + 귀 뒤 통증 | 턱관절 장애 |
| 일어날 때 뒷골 당김 + 어지럼 | 저혈압, 빈혈 |
✅ 뒷골 땡길 때 생활 속 관리법
- 목 스트레칭 & 자세 교정
→ 고개 돌리기, 어깨 펴기, 1시간마다 자세 바꾸기 - 찜질 요법
→ 따뜻한 수건을 뒷목에 대어 근육 이완 - 심호흡과 스트레스 완화
→ 명상, 아로마테라피, 온욕도 도움 - 정기적인 혈압 체크
→ 특히 40대 이상이라면 아침에 꼭 측정 - 잠자리 베개 높이 조절
→ 뒷목을 과하게 꺾지 않는 ‘저베개’ 추천
✅ 병원 진료가 필요한 경우
- 통증이 반복되거나 점점 심해짐
- 한쪽 팔, 다리 저림, 근력 저하 동반
- 갑작스러운 극심한 통증 + 구토, 시야 흐림
- 혈압이 160 이상 지속
- 진통제로도 통증 조절이 안 되는 경우
📌 진료과: 신경과, 정형외과, 재활의학과, 경우에 따라 내과·치과 협진 필요