당뇨 증상 10가지 알아보기: 혈당이 보내는 경고 신호를 놓치지 마세요
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- 2025. 5. 10. 21:34
당뇨 증상 10가지 알아보기: 혈당이 보내는 경고 신호를 놓치지 마세요
“입이 자꾸 마르고 물을 많이 마시게 돼요.”
“살이 빠졌는데 운동을 한 것도 아니에요.”
“밤에 소변 보러 자주 깨요. 혹시 당뇨 초기 증상인가요?”
당뇨병은 혈당이 비정상적으로 높아져 생기는 대사 질환입니다.
특히 초기에는 특별한 통증 없이 조용히 진행되기 때문에 증상을 놓치면 당뇨 합병증이 먼저 나타나는 경우도 많습니다.
따라서 조기에 신호를 감지하고 관리하는 것이 가장 중요합니다.
이 글에서는 혈당 이상이 몸에 나타나는 주요 증상 10가지를 구체적으로 정리하고,
단순 피로와 당뇨의 차이점, 자가진단 체크포인트까지 자세히 알려드립니다.
1. 자주 목이 마르고 물을 많이 마신다 (다갈증)
고혈당 상태가 지속되면 혈액 내 삼투압이 올라가면서 탈수를 유도합니다.
그 결과 극심한 갈증을 느끼게 되어 하루 수차례 물을 마시는 습관이 생기게 됩니다.
증상 체크 설명
| 평소보다 물 섭취량 증가 | |
| 자고 일어나도 입이 마름 | |
| 시원한 물을 마셔도 갈증이 가시지 않음 |
✅ 하루 3L 이상 물을 마시게 되면, 당뇨 다갈증 가능성을 의심해 보세요.
2. 소변을 자주 본다 (다뇨증)
혈당이 높아지면 신장이 과도한 포도당을 소변으로 배출하려고 하면서 소변량이 증가합니다.
밤에도 수차례 깰 정도로 야간뇨가 늘어나는 경우가 많습니다.
| 24시간 소변 횟수 기준 | 일반인: 4~6회 / 당뇨 의심: 8회 이상
| 동반 증상 | 소변 냄새 강함, 요실금 동반 가능
✅ 특히 밤에 2회 이상 깨는 경우는 전형적인 당뇨 초기 증상 중 하나입니다.
3. 체중 감소 (특히 식욕 증가 동반 시)
당뇨는 에너지원인 포도당을 제대로 세포에 전달하지 못해 지방과 근육을 분해합니다.
그 결과 식사를 정상적으로 해도 살이 빠지거나 근육량이 줄어드는 현상이 나타납니다.
초기 당뇨 시 경고
| 체중 3~5kg 이상 감소 |
| 식사량은 유지되거나 늘었음 |
| 살 빠진 부위가 근육·엉덩이 위주 |
✅ 식욕은 그대로인데 체중이 준다면 당뇨를 의심해봐야 합니다.
4. 피로감이 자주 느껴진다
혈당이 높으면 에너지원인 포도당이 세포에 공급되지 않아 피로감이 지속적으로 발생합니다.
밤에 자도 개운하지 않고, 일을 하다가 집중력이 떨어지거나 쉽게 지치는 경우가 많습니다.
체크 포인트
| 휴식해도 피로가 계속됨 |
| 오전부터 기운이 없음 |
| 멍하거나 무기력감 지속 |
✅ 빈혈·우울증과 비슷할 수 있으나, 혈당 검사로 쉽게 구분 가능합니다.
5. 시야가 흐릿해진다 (시력 저하)
고혈당 상태가 안구의 수정체와 망막에 영향을 주면서 일시적인 시력 변화를 유발합니다.
특히 가까운 글씨가 흐릿하거나, 눈이 건조한 느낌이 들 수 있습니다.
증상 유형
| 가까운 글씨 흐릿 |
| 안개 낀 것처럼 보임 |
| 눈의 피로감 증가 |
✅ 장기적인 고혈당은 당뇨망막병증으로 이어질 수 있으므로 조기 검진이 필수입니다.
6. 상처가 잘 낫지 않는다
당뇨는 혈액순환과 면역기능을 저하시켜 피부 재생 능력이 떨어지고, 상처 회복이 느려지는 특징이 있습니다.
작은 찰과상도 수주 이상 회복되지 않거나, 염증이 반복될 수 있습니다.
✅ 특히 발 부위의 상처는 당뇨병성 족부괴사로 발전할 수 있어 더 주의해야 합니다.
7. 손발 저림·말초 신경 이상
고혈당이 지속되면 **말초신경 손상(당뇨병성 신경병증)**이 발생하여
손발이 저리거나 감각이 둔해지고, 밤에 찌릿한 통증을 유발할 수 있습니다.
증상 부위 특징
| 손끝, 발바닥 | 저린 느낌, 화끈거림 |
| 종아리 | 바늘로 찌르는 듯한 느낌 |
✅ 오래 서 있거나 잠들기 전에 증상이 심해지는 경우가 많습니다.
8. 잦은 감염 및 염증 (구강, 피부, 비뇨기 등)
당뇨는 면역 기능을 약화시켜 칸디다(진균) 감염, 방광염, 피부농양, 구내염 등을 자주 일으킬 수 있습니다.
흔한 감염 위치
| 여성: 질염, 방광염 |
| 남성: 포피염, 피부 염증 |
| 공통: 구강염, 잇몸 출혈, 가려움 |
✅ 반복적인 염증이 3개월 이상 지속된다면 혈당검사 권장!
9. 잇몸 출혈 및 구취
당뇨는 잇몸 혈관을 손상시키고 구강 내 세균 증식을 유도해 치주염과 구취를 자주 동반합니다.
증상 설명
| 양치 시 피가 자주 남 | |
| 입냄새가 강하게 느껴짐 | |
| 입안 건조 + 염증 반복 |
✅ 구강 건강 이상도 당뇨의 전조 증상일 수 있습니다.
10. 기분 변화 및 우울감
혈당 불균형은 뇌의 신경전달물질에도 영향을 줘 기분 변화, 불안감, 우울감을 유발할 수 있습니다.
증상 유형
| 이유 없이 짜증, 예민함 |
| 우울감, 집중력 저하 |
| 잠을 자도 개운치 않음 |
✅ 단순 스트레스가 아닌 혈당 기복으로 인한 증상일 수 있으므로 자가진단이 필요합니다.
당뇨 증상 요약표
증상 발생 원인 특징
| 다갈증 | 삼투성 탈수 | 하루 3L 이상 물 마심 |
| 다뇨 | 포도당 배출 증가 | 소변 횟수↑, 야뇨 |
| 체중 감소 | 에너지 대사 이상 | 식욕 유지되나 살 빠짐 |
| 피로감 | 세포 내 당 부족 | 무기력 지속 |
| 시력 저하 | 수정체 부종 | 흐림, 초점 불안 |
| 상처 회복 지연 | 혈액순환 저하 | 감염 동반 |
| 손발 저림 | 신경 손상 | 찌릿, 감각 둔화 |
| 잦은 감염 | 면역 저하 | 방광염, 구내염 반복 |
| 잇몸 출혈 | 혈관 약화 | 구취 동반 |
| 기분 변화 | 뇌 에너지 대사 장애 | 우울·짜증 |
Q&A: 당뇨 증상 관련 궁금증
Q1. 이런 증상이 있다고 무조건 당뇨인가요?
→ 꼭 그런 건 아닙니다. 하지만 2~3가지 이상 동시 발생 시 공복혈당검사, 당화혈색소(HbA1c) 검사를 받아보는 것이 안전합니다.
Q2. 당뇨 초기엔 혈당 수치가 정상일 수도 있나요?
→ 당뇨 전단계(공복혈당 100~125)에서도 증상이 나타날 수 있습니다. 혈당과 인슐린 저항성 지표를 함께 확인해야 정확합니다.
Q3. 당뇨는 체중이 늘어도 생기나요?
→ 네. 비만형 2형 당뇨는 체중이 늘어나면서 인슐린 저항성이 올라가 발생합니다.
살이 빠지거나 찌거나 둘 다 ‘이유 없이’일 경우 의심해봐야 합니다.