고혈당 증상 원인 치료방법 알아보기

건강 기초상식
2024. 11. 28. 03:33

고혈당 증상 원인 치료방법 등 고혈당에 관한 정보 알아보도록 하겠습니다. 혈당이란 혈액 속에 있는 포도당의 농도를 말합니다. 포도당은 우리 몸의 주요 에너지원이지만, 너무 많거나 적으면 건강에 해로울 수 있습니다. 혈당은 인슐린이라는 호르몬과 간, 근육, 지방 등의 기관들의 상호작용에 의해 조절됩니다.

고혈당 정보

고혈당 증상

1. 다음과 갈증
고혈당 상태에서는 혈액 속의 포도당이 소변으로 배출되면서 물을 끌고 나가게 됩니다. 이로 인해 몸 안의 수분이 부족해지고, 소변량이 증가하며 갈증이 심해집니다. 고혈당 환자는 하루에 3리터 이상의 물을 마시고, 3리터 이상의 소변을 보는 경우가 많습니다.

2. 피로와 체중 감소
고혈당 상태에서는 포도당이 세포 안으로 잘 들어가지 못하고, 에너지원으로 사용되지 못합니다. 이 때문에 고혈당 환자는 피로감과 무기력감을 느끼며, 식욕이 증가하고 식사량이 늘어나도 체중이 감소합니다. 고혈당 환자는 지방과 근육을 분해하여 에너지를 얻으려고 하기 때문에, 체중 감소와 함께 근육량도 줄어들 수 있습니다.

3. 흐릿한 시야와 상처 치유 지연
고혈당 상태에서는 혈액의 점도가 높아져서 혈류가 원활하지 않게 됩니다. 이로 인해 눈의 수정체에 영향을 주어 시력이 흐려지거나, 맥락막에 손상을 입어 시야가 좁아지거나 사라질 수 있습니다. 또한 고혈당 상태에서는 면역력이 약해져서 상처나 감염에 대한 치유 반응이 늦어지거나 잘 되지 않습니다. 고혈당 환자는 작은 상처나 피부염, 구내염 등도 오래 지속되거나 악화될 수 있으므로 주의해야 합니다.

4. 의식 저하와 탈수 증상
고혈당은 당뇨병의 급성 합병증인 급성 케톤산혈증과 고혈당고삼투질상태를 유발할 수 있습니다. 급성 케톤산혈증은 주로 1형 당뇨병 환자에게 발생하는데, 인슐린 결핍으로 인해 지방을 분해하면서 산성 대사산인 케톤체가 많이 생성되어 혈액의 산성도가 높아지는 상태입니다. 이 때는 오심, 구토, 복통, 의식 저하 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우 호흡곤란이나 혼수, 사망에 이를 수 있습니다. 고혈당고삼투질상태는 주로 2형 당뇨병 환자에게 발생하는데, 혈당이 매우 높아져서 혈액의 삼투압이 높아지는 상태입니다. 이 때는 다음, 다뇨, 체중 감소 등의 증상과 함께 탈수 증상이 심해지고, 의식 상태가 혼란스럽거나 혼수에 빠질 수 있습니다. 이러한 급성 합병증은 생명에 위협적이므로 응급 처치가 필요합니다.

고혈당 원인

1. 인슐린 부족
인슐린은 혈액 속의 당분을 세포로 이동시켜 에너지로 사용하거나 저장하도록 돕는 호르몬입니다. 인슐린이 부족하면 혈액 속의 당분이 쌓이게 되고, 이는 고혈당의 가장 흔한 원인입니다. 인슐린 부족은 1형 당뇨병에서 주로 발생하는데, 이는 자신의 면역계가 인슐린을 분비하는 췌장 베타세포를 파괴하기 때문입니다.

2. 인슐린 저항성
인슐린 저항성이란 세포가 인슐린에 대해 반응하지 않거나 둔감해지는 현상을 말합니다. 인슐린 저항성이 생기면 인슐린의 작용이 약해지고, 혈액 속의 당분이 제대로 사용되거나 저장되지 못하게 됩니다. 인슐린 저항성은 2형 당뇨병에서 주로 발생하는데, 이는 비만, 고령, 유전, 스트레스 등 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

3. 약물 부작용
일부 약물은 혈당 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 염증과 천식 치료에 사용되는 스테로이드 제제는 혈당을 올리고, 이뇨제나 비 충혈 제거제는 혈액의 용질 농도를 높여서 고삼투압성 고혈당 상태를 유발할 수 있습니다. 또한, 항우울제나 피임약 등도 혈당 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서, 약물 복용 시에는 의사와 상담하고 혈당을 주기적으로 체크하는 것이 중요합니다.

고혈당 치료방법

1. 식사 요법
식사 요법은 고혈당 치료의 기본입니다. 식사 요법은 혈당 상승을 최소화하고 체중 조절을 돕는 식단을 구성하는 것을 의미합니다. 식사 요법의 핵심은 다음과 같습니다.

- 정제 탄수화물 (백미, 백빵, 설탕 등)과 포화 지방 (버터, 치즈, 동물성 기름 등)을 줄이고, 복합 탄수화물 (잡곡, 콩류, 과일 등)과 불포화 지방 (견과류, 오메가-3 지방산 등)을 적절히 섭취합니다.
- GI 지수와 GL 지수가 낮은 음식을 선택합니다. GI 지수란 음식이 혈당에 미치는 영향을 나타내는 지표이며, GL 지수란 음식의 GI 지수와 양을 고려한 지표입니다. GI 지수와 GL 지수가 낮은 음식은 혈당 상승을 완만하게 하고 장기간 포만감을 유지할 수 있습니다.
- 채소와 단백질을 탄수화물보다 먼저 섭취합니다. 채소와 단백질은 혈당 상승을 늦추고 소화 흡수를 돕습니다. 탄수화물은 식사의 마지막에 작은 양만 섭취하거나 생략하는 것이 좋습니다.
- 하루 3끼를 규칙적으로 먹고, 간식은 피하거나 건강한 간식으로 대체합니다. 규칙적인 식사는 혈당 변동을 줄이고 인슐린 분비를 안정화시킵니다. 간식은 혈당 상승과 체중 증가의 원인이 될 수 있으므로 가능한 피하거나, 과일, 견과류, 우유 등 건강한 간식으로 대체합니다.

2. 운동 요법
운동 요법은 고혈당 치료의 중요한 부분입니다. 운동 요법은 혈당 조절과 체중 감소에 도움이 되는 운동 계획을 수립하고 실천하는 것을 의미합니다. 운동 요법의 핵심은 다음과 같습니다.

- 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 조합합니다. 유산소 운동은 혈액 순환과 호흡기능을 개선하고, 근력 운동은 근육량과 기초대사량을 증가시킵니다. 두 가지 운동 모두 혈당 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진합니다.
- 운동 강도와 시간을 개인에 맞게 조절합니다. 운동 강도는 맥박수를 측정하여 적정 수준을 유지하는 것이 좋습니다. 일반적으로 최대 맥박수의 50~70% 정도가 적당한 강도입니다. 운동 시간은 하루에 30분 이상, 주에 5일 이상이 권장됩니다. 운동 시간은 한 번에 하는 것보다 여러 번 나누어 하는 것이 혈당 조절에 더 효과적입니다.
- 운동 전후에 혈당을 측정하고, 필요한 경우 간식을 먹거나 약물 복용량을 조절합니다. 운동은 혈당을 낮추는 효과가 있지만, 과도한 운동은 저혈당을 유발할 수 있습니다. 저혈당을 예방하기 위해서는 운동 전후에 혈당을 측정하고, 혈당이 낮은 경우에는 간식을 먹거나 약물 복용량을 줄이는 등의 조치를 취해야 합니다.

3. 약물 치료
약물 치료는 고혈당 치료의 보조적인 방법입니다. 약물 치료는 혈당 수치를 조절하기 위해 인슐린 주사나 경구제를 복용하는 것을 의미합니다. 약물 치료의 핵심은 다음과 같습니다.

- 의사의 처방에 따라 약물을 복용합니다. 약물의 종류와 복용량, 복용시간은 개인의 혈당 상태와 목표치에 따라 달라집니다. 의사의 처방에 따라 정확하게 약물을 복용하고, 부작용이나 효과가 없는 경우에는 의사와 상의하여 조절할 수 있습니다.
- 인슐린 주사는 정확한 방법으로 투여합니다. 인슐린 주사는 혈관 밖의 지방조직으로 투여해야 합니다. 피부를 살짝 잡아 당기고, 주사기를 수직으로 밀어 넣습니다. 주사 후 바늘을 빼기 전에 10초 정도 기다립니다. 인슐린 주사 부위는 매번 바꿔줍니다.
- 경구제는 식사와 연관시켜 복용합니다. 경구제는 식사와 함께 복용하거나 식전에 복용하는 경우가 많습니다. 식사와 연관시켜 복용하면 혈당 변동을 줄일 수 있습니다. 식사량이 적거나 식사를 거르면 저혈당이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.

혈당 정상수치 범위

혈당을 측정하는 방법은 여러 가지가 있지만, 가장 일반적인 것은 공복 혈당과 식후 혈당입니다.

공복 혈당은 8시간 이상 금식한 후 측정한 혈당으로, 정상수치는 **70~99mg/dL**입니다. 100~125mg/dL이면 내당능 장애(당뇨병 전단계)로 의심하고, 126mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다 . 공복 혈당은 인슐린 저항성과 밀접한 관련이 있으며, 인슐린 저항성이 개선되면 공복 혈당 수치도 감소합니다.

식후 혈당은 식사 후 2시간에 측정한 혈당으로, 정상수치는 **90~180mg/dL**입니다. 180~200mg/dL이면 내당능 장애로 의심하고, 200mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다 . 식후 혈당은 식사의 종류와 양, 식사 시간 등에 영향을 받으며, 식후 혈당 수치가 높으면 당뇨병 합병증의 위험이 증가합니다.

고혈당에 좋은 음식

1. 견과류
견과류는 단백질, 식이섬유, 건강한 지방 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 견과류를 먹으면 혈당 상승을 늦추고 포만감을 높여주어 과식을 방지할 수 있습니다. 특히 아몬드, 호두, 피스타치오 등은 비타민 E와 마그네슘 등 혈관 건강에 좋은 성분이 많습니다. 하루에 한 줌 정도의 견과류를 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 콩
콩은 단백질, 식이섬유, 철분, 칼슘 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 콩을 먹으면 혈당 상승을 완만하게 하고 인슐린 저항성을 개선할 수 있습니다. 특히 검정콩, 녹두, 병아리콩 등은 항산화 성분이 풍부하여 혈관 건강에도 도움이 됩니다. 콩은 삶거나 볶거나 국으로 끓여서 먹거나, 두부나 두유로 만들어서 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 오트밀
오트밀은 통곡물 중에서 가장 혈당 조절에 효과적인 음식입니다. 오트밀은 베타글루칸이라는 용해성 식이섬유를 많이 함유하고 있습니다. 베타글루칸은 소화기관에서 점성을 가지며 포도당의 흡수를 지연시키고 인슐린 분비를 촉진합니다. 그리고 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 효과도 있습니다. 오트밀은 우유나 물에 끓여서 먹거나, 견과류나 과일과 함께 섞어서 먹는 것이 좋습니다.

4. 당근
당근은 비타민 A와 베타카로틴 등 항산화 성분이 풍부한 채소입니다. 당근을 먹으면 혈당 상승을 완화시키고 췌장 기능을 강화할 수 있습니다. 특히 베타카로틴은 인슐린 저항성을 개선하고 당뇨병 합병증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 당근은 샐러드나 쥬스로 먹거나, 국이나 반찬으로 끓여서 먹는 것이 좋습니다.

5. 시금치
시금치는 철분, 칼슘, 엽산, 비타민 C 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 시금치를 먹으면 혈당 상승을 저하시키고 혈관의 탄력성을 증가시킬 수 있습니다. 특히 엽산은 혈관 건강을 악화시키는 호모시스테인 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 시금치는 무침이나 볶음으로 먹거나, 국이나 스프로 끓여서 먹는 것이 좋습니다.

6. 요거트
요거트는 저지방 유제품 중에서 가장 혈당 조절에 효과적인 음식입니다. 요거트는 단백질과 칼슘, 프로바이오틱스 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 요거트를 먹으면 혈당 상승을 감소시키고 인슐린 감수성을 향상시킬 수 있습니다. 특히 프로바이오틱스는 장내 유익균을 증식시켜 장 건강을 개선하고 면역력을 강화합니다. 요거트는 그대로 먹거나, 과일이나 견과류와 함께 섞어서 먹는 것이 좋습니다.

고혈당에 좋은 음식 6가지를 알아보았습니다. 이 외에도 고혈당에 좋은 음식은 많이 있습니다. 예를 들면, 아보카도, 고구마, 오이, 파인애플, 토마토, 버섯, 살몬 등이 있습니다. 고혈당 관리를 위해서는 이러한 음식들을 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다.