척추디스크 증상 원인 치료방법

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2023. 11. 17. 11:30

척추디스크 증상 원인 치료방법 등 척추디스크 관련 정보에 대해 알아보도록 하겠습니다. 척추 디스크는 척추의 각 척추 사이에 있는 연골 조직으로, 척추를 보호하고 쿠션 역할을 합니다. 척추 디스크는 외부 섬유 링과 내부 젤리 같은 핵으로 구성되어 있습니다. 척추 디스크가 손상되거나 변형되면, 이를 척추 디스크 질환이라고 합니다. 척추 디스크 질환은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.

척추 디스크 정보

척추 디스크 증상

척추 디스크 증상은 어떻게 알 수 있을까요? 척추 디스크 증상은 다음과 같은 특징이 있습니다.

- 허리나 목에 통증이 있습니다. 척추 디스크가 탈출되면 주변의 신경을 압박하거나 자극하여 통증을 유발합니다. 통증은 움직이거나 자세를 바꿀 때 더 심해집니다.
- 다리나 팔에 저림이나 무감각이 있습니다. 척추 디스크가 탈출된 부위에 따라 다리나 팔에 영향을 줄 수 있습니다. 저림이나 무감각은 신경의 손상을 나타냅니다.
- 다리나 팔에 힘이 없습니다. 척추 디스크가 탈출된 부위에 따라 다리나 팔의 근력이 감소할 수 있습니다. 다리나 팔에 힘이 없으면 일상생활에 불편함을 겪을 수 있습니다.

척추 디스크 원인

척추 디스크 질환의 주요 원인에 대해 알아보겠습니다.

척추 디스크 질환의 가장 흔한 원인은 나이로 인한 자연적인 마모입니다. 나이가 들면서, 척추 디스크는 수분을 잃고 탄력성이 감소합니다. 이로 인해, 척추 디스크는 덜 유연하고 쉽게 손상될 수 있습니다. 이러한 과정을 퇴행성 디스크 질환이라고 합니다. 퇴행성 디스크 질환은 보통 30세 이후부터 시작되며, 60세 이상의 대부분의 사람들에게 나타납니다.

척추 디스크 질환의 다른 원인은 외부적인 요인입니다. 예를 들어, 교통사고, 낙상, 스포츠 부상 등으로 인해 척추에 급격한 충격이 가해지면, 척추 디스크가 찢어지거나 튀어나올 수 있습니다. 이를 각각 파열된 디스크와 탈출된 디스크라고 합니다. 파열된 디스크는 외부 섬유 링이 찢어지는 것을 의미하며, 탈출된 디스크는 내부 핵이 섬유 링을 뚫고 나오는 것을 의미합니다. 파열된 디스크와 탈출된 디스크는 심한 통증과 염증을 일으킬 수 있으며, 신경을 압박하여 다리나 팔에 저림이나 마비가 생길 수 있습니다.

척추 디스크 질환의 또 다른 원인은 생활습관입니다. 예를 들어, 오랫동안 앉아있거나, 잘못된 자세로 일하거나, 과도한 체중을 지니거나, 담배를 피우거나, 근육 운동을 부족하게 하거나 등으로 인해 척추에 부담이 가해지면, 척추 디스크가 손상될 가능성이 높아집니다. 이러한 생활습관은 퇴행성 디스크 질환의 속도를 가속화시킬 수 있으며, 파열된 디스크나 탈출된 디스크의 위험도를 증가시킬 수 있습니다.

척추 디스크 질환은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으므로, 예방과 치료가 중요합니다. 예방을 위해서는 정기적인 운동, 적절한 체중 관리, 올바른 자세 유지, 담배 금연 등이 필요합니다. 치료를 위해서는 의사와 상담하여 약물 치료, 물리 치료, 수술 등의 방법을 선택할 수 있습니다. 척추 디스크 질환은 적절한 조치를 취하면 호전될 수 있으므로, 무시하지 말고 적극적으로 대처해야 합니다.

척추 디스크 치료방법

허리디스크의 치료 방법은 다음과 같습니다.

1. **안정적인 치료**: 디스크를 안정시켜 증상의 악화를 막는 방법입니다. 휴식, 냉온치료, 안마, 물리치료, 침술 등이 포함됩니다.
2. **약물 치료**: 통증을 완화하기 위해 진통제나 근육 이완제를 사용합니다. 신경통 약물이나 코르티손 주사도 필요한 경우 사용할 수 있습니다.
3. **치료 운동**: 근력 강화와 척추 근육을 재교육하는 치료적 운동을 수행합니다. 스트레칭, 요가, 필라테스 등이 좋습니다.
4. **시술**: 병변에 직접 접근하여 치료하는 방법입니다. 바늘이나 카테터를 이용하여 병변에 약물을 주입하거나 열을 발생시켜 디스크를 감압하거나 제거하는 방법이 있습니다.
5. **수술**: 다른 치료로 증상이 호전되지 않거나 신경 손상이 심한 경우 디스크를 제거하는 수술을 시행합니다. 복강경 기술을 사용하여 작은 구멍으로 수술하는 경우도 있습니다.

척추 디스크에 좋은 음식

척추 디스크를 예방하거나 치료하기 위해서는 의사와 상담하고 적절한 운동과 재활을 해야 합니다. 또한 영양소의 섭취도 중요한데요, 척추 건강에 도움이 되는 음식들을 소개해 드리겠습니다.

1. 토마토
토마토는 척추 건강에 좋은 음식 중 하나입니다. 토마토에는 **리코펜**이라는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 리코펜은 염증을 억제하고 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 건강을 지켜줍니다. 혈관 건강이 좋아지면 척추에도 영양소가 잘 공급되고 산소가 잘 공급되어 디스크의 회복을 촉진합니다. 토마토는 샐러드, 스프, 쥬스 등으로 다양하게 섭취할 수 있습니다.

2. 브로콜리
브로콜리는 뼈 건강에 필수적인 **칼슘**과 **비타민 K**가 많이 들어 있는 채소입니다. 칼슘은 뼈의 밀도와 강도를 유지하는데 도움을 주고, 비타민 K는 칼슘의 흡수를 돕고 뼈의 분해를 방지합니다. 브로콜리에는 또한 **카로티노이드**라는 항산화 성분이 들어 있어 염증을 줄여주고 면역력을 강화합니다. 브로콜리는 삶거나 볶거나 찜으로 요리할 수 있습니다.

3. 달걀
달걀은 척추 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 달걀에는 **단백질**과 **비타민 D**가 풍부하게 들어 있습니다. 단백질은 근육과 인대, 연골 등의 조직을 구성하는 재료로서 척추를 지탱하는 역할을 합니다. 비타민 D는 칼슘의 흡수를 증가시켜 뼈 건강을 개선하는데 도움을 줍니다. 달걀은 계란찜, 계란말이, 계란후라이 등으로 간단하게 요리할 수 있습니다.

4. 두부
두부는 척추 건강에 좋은 음식으로 손꼽힙니다. 두부에는 **칼슘**과 **아미노산**이 많이 들어 있습니다. 칼슘은 앞서 설명했듯이 뼈 건강에 필수적인 영양소입니다. 아미노산은 단백질의 구성 요소로서 근육과 인대, 연골 등의 조직을 만드는데 필요합니다. 두부는 두부조림, 두부전, 두부김치 등으로 다양하게 요리할 수 있습니다.

5. 사골
사골은 척추 건강에 좋은 음식으로 유명합니다. 사골에는 **콜라겐**과 **글루코사민**이라는 성분이 들어 있습니다. 콜라겐은 피부, 뼈, 인대, 연골 등의 조직을 유연하고 탄력있게 만드는데 도움을 줍니다. 글루코사민은 연골의 재생을 촉진하고 관절의 마모를 방지하는데 도움을 줍니다. 사골은 사골국, 사골탕, 사골찜 등으로 요리할 수 있습니다.

6. 부추
부추는 척추 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 부추에는 **칼슘**과 **비타민 C**가 많이 들어 있습니다. 칼슘은 뼈 건강에 도움을 주고, 비타민 C는 콜라겐의 합성을 촉진하고 염증을 억제하는데 도움을 줍니다. 부추는 부추전, 부추무침, 부추볶음 등으로 요리할 수 있습니다.

7. 표고버섯
표고버섯은 척추 건강에 좋은 음식으로 추천됩니다. 표고버섯에는 **비타민 B**와 **셀레늄**이 들어 있습니다. 비타민 B는 에너지 대사에 관여하여 피로를 해소하고 에너지를 생성하는데 도움을 줍니다. 셀레늄은 항산화 성분으로서 염증을 감소시키고 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다. 표고버섯은 표고버섯볶음, 표고버섯스프, 표고버섯조림 등으로 요리할 수 있습니다.

이상 척추 디스크에 좋은 음식 7가지를 소개해 드렸습니다. 이 음식들을 균형있게 섭취하면서 적절한 운동과 재활을 하면 척추 건강을 유지하고 개선할 수 있습니다.