공복혈당 낮추는 방법 총정리: 건강한 혈당 관리에 대해 알아보겠습니다.공복혈당은 아침에 일어나서 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정되는 혈당 수치로, 우리 몸이 밤새 휴식하고 나서 처음으로 나타나는 혈당 수치입니다. 공복혈당이 높다는 것은 체내 혈당 조절이 원활하지 않다는 신호일 수 있으며, 이는 당뇨병이나 심혈관 질환 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 공복혈당 수치가 100mg/dL 이상인 경우, 당뇨병 전단계인 "공복혈당장애"가 의심될 수 있으므로, 이를 낮추는 방법을 실천하는 것이 중요합니다.오늘은 공복혈당을 낮추는 다양한 방법을 소개하며, 건강한 혈당 관리를 돕기 위한 생활습관과 식습관에 대해 알아보겠습니다.1. 규칙적인 운동운동은 공복혈당을 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 운..
