마카다미아의 효능 및 부작용 총정리: 고소한 맛 속 숨겨진 건강 비밀고소한 풍미와 바삭한 식감으로 사랑받는 마카다미아는 단순한 간식 그 이상입니다. ‘견과류의 왕’이라 불릴 만큼 풍부한 영양소와 건강에 이로운 지방산이 가득하며, 특히 심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 피부미용, 체중 조절에 도움이 되는 견과류입니다. 하지만 칼로리가 높은 만큼 과잉 섭취 시 주의점도 분명히 존재하죠. 이 글에서는 마카다미아의 대표 효능 10가지와 부작용까지 자세히 안내드릴게요.1. 심장 건강에 도움마카다미아에는 **단일불포화지방산(oleic acid, palmitoleic acid)**이 풍부해, 혈중 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL(좋은 콜레스테롤)을 높이는 역할을 합니다.이로 인해 심혈관 질환, 고혈압, 동맥경화..