커큐민 효능 및 부작용 – 강황 속 황금 성분, 어디까지 효과 있을까?**커큐민(Curcumin)**은 강황(Turmeric)의 주성분이자,노란색을 띠게 하는 천연 색소이며 강력한 항산화·항염 효과를 가진 식물성 폴리페놀입니다.특히 염증성 질환, 대사 질환, 뇌 건강, 암 예방 등에 대한 다양한 연구가 진행되고 있으며,요즘은 건강기능식품과 피부 보조제로도 활발히 활용되고 있어요.이번 글에서는 커큐민의 과학적으로 입증된 주요 효능 10가지와복용 시 발생할 수 있는 부작용, 흡수율을 높이는 복용법까지 꼼꼼하게 정리해드립니다.1. 항염 작용 – 만성 염증성 질환에 강력한 효과커큐민의 가장 대표적인 효능은 체내 염증 경로(NF-κB, COX-2 등)를 억제하는 항염 효과입니다.퇴행성 관절염, 류마티스 관절염, ..