고혈압에 나쁜 음식 총정리 – 혈압을 조용히 올리는 진짜 주범들고혈압은 '침묵의 살인자'라는 별명이 붙을 만큼자각 증상이 적지만 심장병·뇌졸중 위험을 높이는 무서운 질환이에요.그래서 식습관 관리가 가장 중요한데,많은 분들이 ‘좋은 음식’만 챙기고 ‘나쁜 음식’은 무심히 넘겨버리곤 해요.이번 글에서는 고혈압 환자에게 특히 피해야 할 음식들을종류별로 나눠서 총정리해드릴게요.단순히 ‘짜다, 기름지다’ 수준이 아니라, 일상 속 함정까지 디테일하게 담았으니식탁 위에서 꼭 참고해보세요.1. 나트륨 과다 식품 – 짜지 않아도 조심해야 해요고혈압의 가장 큰 원인 중 하나는 ‘과도한 나트륨 섭취’예요.그런데 짠맛이 강하지 않아도 숨은 나트륨이 많은 음식들이 있어요.음식 문제점김치, 젓갈소금, 액젓, 고추가루에 의한 고염..