오메가3 효능, 매일 챙겨야 하는 이유 🐟💊건강관리에 관심이 높아지면서 ‘오메가3’를 꾸준히 복용하는 분들이 많죠.혈액순환 개선, 두뇌 건강, 눈 피로 완화 등 효능이 다양해“하루 한 캡슐로 건강을 지킨다”는 말이 나올 정도예요.그렇다면 오메가3는 정확히 어떤 작용을 하고,누가, 어떻게 먹는 게 가장 효과적일까요? 지금부터 자세히 알아볼게요.1. 오메가3란 무엇일까?구분 내용정의우리 몸에서 합성되지 않는 필수지방산(EPA, DHA)주성분주로 생선기름(고등어, 연어, 정어리 등)에서 추출섭취 필요성체내에서 스스로 만들 수 없어 외부 섭취 필수💡 포인트:오메가3는 단순한 ‘영양제’가 아니라, 세포막의 구성 성분이자 신체기능 유지에 꼭 필요한 지방산이에요. 2. 오메가3의 대표 효능 6가지효능 설명1️⃣..