비타민 D 효능 및 부작용 총정리: 햇빛 속 ‘면역 비타민’의 진짜 역할비타민 D는 흔히 ‘햇빛 비타민’으로 불리며, 뼈 건강과 관련된 영양소로만 알려져 있었습니다. 하지만 최근 들어 면역력, 정신 건강, 심혈관계, 심지어 암 예방까지 관련된 기능이 밝혀지며, 비타민 D는 단순한 영양소가 아닌 **‘호르몬에 가까운 작용을 하는 핵심 조절자’**로 재조명되고 있습니다.그렇다면 비타민 D가 우리 몸에서 어떤 역할을 하고, 과다 섭취 시 어떤 부작용이 나타날 수 있을까요? 이 글에서는 비타민 D의 효능과 부작용을 과학적 근거에 기반해 균형 있게 정리해드립니다.1. 칼슘 흡수 촉진과 뼈 건강 유지비타민 D는 소장에서 칼슘과 인의 흡수를 돕는 역할을 합니다.칼슘이 아무리 풍부해도, 비타민 D가 부족하면 제대로 흡..