캐슈넛 효능 부작용 10가지 – 고소함 속에 숨겨진 건강의 비밀고소하면서도 부드러운 식감, 그냥 먹어도 맛있고 요리에도 활용하기 좋은 견과류, 바로 캐슈넛입니다.겉보기엔 작고 평범해 보일 수 있지만, 이 작은 열매 안에는 몸에 이로운 영양소가 가득 들어 있어요.특히 식물성 단백질, 건강한 지방, 미네랄이 풍부해 다양한 건강 효과를 기대할 수 있죠.하지만 “견과류니까 몸에 좋겠지”라고 생각했다가 과다 섭취로 부작용을 겪는 사례도 적지 않습니다.오늘은 캐슈넛의 주요 효능 7가지와 주의해야 할 부작용 3가지를 총정리해 소개할게요.맛있게 먹고, 똑똑하게 챙길 수 있도록 도와드릴게요!1. 심혈관 건강 개선캐슈넛에는 **불포화지방산(특히 올레산)**이 풍부하게 들어 있어LDL(나쁜 콜레스테롤)은 낮추고, HDL(좋..