중성지방 낮추는 방법 10가지에 대해 알아보겠습니다.중성지방(트리글리세리드)은 몸에서 에너지원으로 사용되는 주요 지방입니다. 그러나 중성지방이 과도하게 쌓이면 심혈관 질환이나 당뇨병, 간 질환 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 중성지방을 낮추는 것은 심장 건강을 유지하고, 전반적인 건강을 개선하는 데 중요합니다. 중성지방을 낮추는 방법 10가지를 아래와 같이 정리했습니다.1. 건강한 식습관 유지하기중성지방을 낮추는 가장 중요한 방법 중 하나는 건강한 식습관을 유지하는 것입니다. 지방이 많은 음식, 설탕이 많이 포함된 음식을 줄이고, 과일, 채소, 통곡물 등을 포함한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다.실천 팁:설탕과 가공된 탄수화물을 피하고, 단백질과 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하세요.지방은..
