속이 더부룩할 때 – 답답하고 더부룩한 속을 다스리는 7가지 방법밥은 평소처럼 먹었는데 자꾸만 속이 불편하고더부룩한 느낌이 지속된다면 단순한 소화불량을 넘어위장 기능의 전반적인 저하를 의심해봐야 해요.특히 스트레스를 많이 받거나 식습관이 불규칙한 현대인에게속 더부룩함, 소화 느림, 가스참, 복부 팽만은 흔한 고민 중 하나입니다.이번 글에서는 속이 더부룩할 때 도움이 되는 음식, 생활습관, 지압법까지일상에서 실천 가능한 방법을 정리해드릴게요.1. 속이 더부룩한 원인부터 체크해보기원인 설명식사량 과다위에 부담을 줘 소화 지연탄산음료·가공식품장내 가스 생성 증가스트레스위산 분비 불균형 → 위 기능 저하식사 후 바로 눕기위 배출 지연, 가스 정체섬유질 과다평소보다 많은 채소나 과일 섭취로 인한 팽만Tip평소보다..