기침 가래 멈추는 방법 10가지 – 약 없이도 편안한 숨을 되찾는 자연 솔루션기침과 가래는 단순한 증상이 아니라 기관지와 폐의 건강 상태를 알려주는 중요한 신호예요.한두 번의 기침은 일시적인 자극일 수 있지만, 기침이 계속되거나 가래가 끈적이고 많아지면일상생활은 물론, 수면과 식사까지 불편해지죠.특히 환절기나 미세먼지 심한 날, 혹은 감기 회복기엔기침·가래 증상이 오래 지속되기 쉬워요.이번 글에서는 기침 가래를 줄이는 생활 습관과 음식, 호흡법까지실제로 도움이 되는 실천법 10가지를 중심으로 상세히 알려드릴게요.1. 따뜻한 물 자주 마시기 – 기관지 점막 보호의 기본목이 마르면 점막이 마르고, 마른 점막은 가래를 더 끈적이게 만들어요.따뜻한 물은 기관지를 촉촉하게 유지시켜 가래를 묽게 만들고 배출을 도와..